منتدى المرأة التجاري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة
او التسجيل اذا لم تكوني عضوة وترغبين الانضمام الى اسرة منتدى المرأة التجاري
ويشرفنا تسجيلك
ادارة المنتدى

رجيم 1200 سعرة حرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رأي رجيم 1200 سعرة حرارية

مُساهمة من طرف أثواب الصاري في الأحد أبريل 24, 2011 6:01 am







  • r=red]18]

  • تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
    عدد الأيام 30 يوم


    اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر

  • الفطور
    - ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
    - حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
    - ربع رغيف من الخبز

  • الغذاء

  • 90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
    - فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
    ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
    - طبق متوسط من السلطة
    - فنجان من الخضار المطبوخ
    - فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
    - فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
    - فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )

  • العشاء
    60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
    ملاعق كبيرة من الجبنة
    - نصف فنجان من النشويات
    - ربع رغيف من الخبز

  • وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
    اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات

  • [/size]

أثواب الصاري
عضو جديد

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/04/2011
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رأي رد: رجيم 1200 سعرة حرارية

مُساهمة من طرف nicerose في الأحد أبريل 24, 2011 3:01 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

_________________
متجر الكتروني متكامل من فساتين افراح وسهره واسعار روعه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

nicerose
العضوية البلاتينية - مراقبة عامة
العضوية البلاتينية - مراقبة عامة

عدد المساهمات : 523
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى